Mesele copioase din timpul sărbătorilor au fost o ocazie excelentă de reconectare cu familia, însă meniul tradițional specific acestei perioade, bogat în zaharuri care încetinesc digestia, a avut probabil efecte negative asupra echilibrului tău digestiv. Află mai departe ce poți face pentru a reveni la un regim alimentar sănătos! Ia-o treptat! Una dintre cele mai […]

Te simți bine atunci când întreaga familie este împreună la masa de sărbători. Ai pregătit cu multă dragoste toate preparatele pe care cei dragi le preferă. Consumați-le însă cu responsabilitate, pentru că riscați să aveți probleme digestive.  Ce este indigestia?  Una dintre cel mai des întâlnite probleme digestive în perioada sărbătorilor de iarnă este indigestia. […]

La fel ca celelalte organe din corp, stomacul reacționează atunci când din meniul tău zilnic fac parte alimentele nesănătoase. Balonarea este unul dintre semnalele de alarmă pe care stomacul le transmite atunci când regimul tău alimentar este neadecvat. Senzația de balonare apare din cauza acumulării de gaze în intestine, într-o cantitate mai mare decât în […]

Micul dejun este considerat cea mai importantă masă a zilei, pe bună dreptate. Micul dejun furnizează cantitatea de glucoză necesară pentru a-ți oferi un plus de energie, oferind în același timp organismului nutrienții esențiali pentru o bună funcționare. Pe termen scurt, micul dejun îți îmbunătățește capacitatea de concentrare, iar pe termen lung, ajută la menținerea […]

Un stil de viață sănătos, bazat pe mișcare și o alimentație bogată în nutrienți și vitamine, ne ajută să păstrăm echilibrul florei intestinale. Aceasta reprezintă totalitatea celulelor microbiene și bacteriene care trăiesc în intenstin. Rolul florei intestinale este de a preveni înmulțirea microorganismelor care pot provoca boli, de a întări sistemul imunitar sau de a […]

Flora intestinală are un rol esențial în ceea ce privește sănătatea, deoarece previne răspândirea bacteriilor și microbilor. Corpul uman găzduiește miliarde de microorganisme, unele benefice, altele dăunătoare. Acestea au evoluat odată cu oamenii, sunt parte componentă a vieții lor și îndeplinesc o serie de funcții vitale. Microorganismele sunt atât de mici, încât reprezintă numai 2%-3% […]

„Mănâncă mai multe fibre.” Probabil îți sună familiar. Dar te-ai întrebat vreodată de ce sunt atât de benefice pentru sănătatea ta? Fibrele alimentare – care se găsesc în principal în fructe, legume sau cereale integrale – sunt cel mai bine cunoscute pentru capacitatea de a preveni sau ameliora constipația. Dar alimentele care conțin fibre pot […]

Auzi des (poate prea des) sintagma „stil de viață sănătos.” Emisiuni televizate, reviste glossy, podcasturi pe YouTube, postări pe Instagram – toate abordează tema vieții verzi. Însă ce înseamnă, mai exact, un stil de viață sănătos? Intuim cu toții că se bazează, în mare parte, pe alimentație cât mai „curată” și pe activitate fizică regulată. […]