CategoriesSănătate

Diareea calatorului. Care sunt cauzele și cum o poți ameliora

Este perioada vacanțelor, iar mulți aleg destinații exotice pentru a-și petrece concediul. Țări precum Thailanda, Republica Dominicană sau Filipine au devenit din ce în ce mai populare printre turiști, în ultimii ani. Atunci când vizitezi un loc ale cărui climă, mâncare și practici sanitare sunt diferite de cele cu care ești obișnuit, există un risc […]

CategoriesSănătate

Urmează o dietă sănătoasă vara aceasta! Sfaturi pentru o alimentație echilibrată

În sezonul cald, grătarele și cocktailurile pot fi tentații foarte puternice atunci când urmezi o dietă sănătoasă. Chiar dacă sunt bogate în calorii, din când în când le poți consuma, fără însă a face un obicei din acest lucru. În această lună, ai parte de o varietate de fructe și legume de sezon, pe care […]

CategoriesSănătate

Ce mâncăm la cină pentru un somn liniștit. Alimente potrivite pentru seară

Odihna este esențială pentru sănătatea generală a organismului. Te ține la distanță de anumite boli cronice, îți menține creierul sănătos și îți stimulează sistemul imunitar, arată https://www.healthline.com/nutrition/9-foods-to-help-you-sleep. Pentru a avea un somn de calitate, poți include în dieta ta anumite alimente care au calitatea de a-ți asigura o bună odihnă. Iată trei recomandări! 1. Curcanul […]

CategoriesSănătate

Fortifică-ți organismul cu legume și verdețuri de sezon!

În sfârșit, a venit sezonul în care ne bucurăm de legume și verdețuri verzi, autohtone, încărcate de nutrienți. Luna aceasta, avem șansa să găsim în piețe spanac, usturoi verde, urzici, lobodă, gulii și ridichi. Citește mai departe care sunt beneficiile acestora pentru organism! Spanacul Printre vitaminele pe care le conține spanacul se numără vitamina A, […]

CategoriesSănătate

Beneficiile dietei mediteraneene asupra florei intestinale

Trilioane de bacterii trăiesc în sistemul digestiv uman. Împreună, ele formează flora intestinală sau microbiota. Aceste bacterii au un rol important în menținerea sănătății, ele ajutând la metabolizarea hranei și oferind protecție în fața bolilor, arată https://www.healthline.com/. Un studiu realizat în 2019 de cercetătorii de la Centrul Universitar Medical Groningen a scos în evidență faptul […]

CategoriesSănătate

Cum să mâncăm sănătos la birou. Cinci idei de rețete sănătoase

De multe ori, plecăm în grabă la serviciu, unde mâncăm ceva rapid și nu neapărat sănătos. Și astfel, poate că singura mâncare cu adevărat nutritivă a zilei este cina. Însă lucrurile nu trebuie să stea tot timpul în acest fel. Îți prezentăm câteva idei de rețete rapide pe care le poți prepara rapid dimineața, înainte […]

CategoriesSănătate

Cum să revii la o dietă echilibrată după excesul alimentar din timpul sărbătorilor

Mesele copioase din timpul sărbătorilor au fost o ocazie excelentă de reconectare cu familia, însă meniul tradițional specific acestei perioade, bogat în zaharuri care încetinesc digestia, a avut probabil efecte negative asupra echilibrului tău digestiv. Află mai departe ce poți face pentru a reveni la un regim alimentar sănătos! Ia-o treptat! Una dintre cele mai […]

CategoriesSănătate

Cum evităm problemele digestive de sărbători

Te simți bine atunci când întreaga familie este împreună la masa de sărbători. Ai pregătit cu multă dragoste toate preparatele pe care cei dragi le preferă. Consumați-le însă cu responsabilitate, pentru că riscați să aveți probleme digestive.  Ce este indigestia?  Una dintre cel mai des întâlnite probleme digestive în perioada sărbătorilor de iarnă este indigestia. […]

CategoriesSănătate

Te confrunți frecvent cu senzația de balonare? Iată câteva sfaturi importante!

La fel ca celelalte organe din corp, stomacul reacționează atunci când din meniul tău zilnic fac parte alimentele nesănătoase. Balonarea este unul dintre semnalele de alarmă pe care stomacul le transmite atunci când regimul tău alimentar este neadecvat. Senzația de balonare apare din cauza acumulării de gaze în intestine, într-o cantitate mai mare decât în […]